- Leer je oorsuizen aanvaarden als een vervelende realiteit en probeer er zo weinig mogelijk aandacht aan te schenken
- Je hoort het oorsuizen meestal in een stille omgeving. Een omgevingsgeluid, bv. een radio, ventilator … kan de tinnitus maskeren, en je aandacht afleiden
- Vermijd een aanhoudend zéér luid lawaai (vb. discotheek)
- Probeer spanningen / stress te vermijden: ze stimuleren een al te gespannen hoorsysteem
- Zorg voor voldoende rust en vermijd oververmoeidheid
- Zoek zoveel mogelijk afleiding, onderneem activiteiten in de frisse zuurstofrijke buitenlucht maar las wel rustpauzes in
- Lees bij medicijngebruik eerst goed de bijsluiter na met betrekking tot de eventuele bijwerking van oorsuizen
- Gebruik alleen kalmerende of slaapmiddelen op voorschrift van je arts
- Wees matig met stimulerende middelen zoals alcohol, koffie, chocolade
- Probeer een zo overzichtelijk en gepland mogelijk leven te leiden, dit voorkomt stress
Terug naar oorsuizingen (tinnitus) en hyperacusis.